またまたお久しぶりになってしまいました！
ハッと気付いたら、もうひと月近くブログを書いていませんでした。
１０月は（まだ終わっていませんが）怒涛の講座月間で。。
集中講座も重なり、私も集中している間に秋も深まり
いつのまにやらもうすぐ１１月ですね。
道行く人は革ジャンを着ていたり、
ファーを巻いている人もいたり、、すっかり秋のファッションですが。
私は相変わらず半袖に素足です(^_^;)
（帰り道の寒さ対策に羽織ものは持っています）
家ではタンクトップかキャミだし、寝る時もそのまま。。
平熱が高いので、一般的な女性より服１枚分は暑い感じです。
でも私も若い頃は、かなり体温が低かったのです。
以前にそんな記事も書きました。
↓
平熱が一度上がると、免疫力は５倍に！
ここ数年の平熱は３７．２度なのですが、今試しに測ってみたら
３７．３度でした
このままだと私、もうすぐ燃えて燃えて燃え尽きて、いなくなってしまうかもしれません。。
体温を上げる具体的な方法は前にも書きましたし、
ネットや本でもよく目にしますので
今日は私が思う簡単な方法を！
それは、、
よく食べ、よく動き、よく笑う(^^)
余計なもの（加工食品）は控えめに、バランスよく食事を摂って
楽しく体を動かし（楽しくないことは続かないから）
そしてたくさん笑う！
もちろん生きてると楽しいことばかりではないので
笑ってばかりもいられません。
私だってそうです。
悲しいこと、苦しいこと、悔しいこともあります。
何ならそっちの方が多いような気さえします。
でもそれと同じ量だけ楽しもうと思うのです(^^)
そうすると、忙しい。感情が忙しい。
いつも何かを感じて、心の代謝が良くなります。
そうすると自然に体の代謝も良くなり、体温も上がります。
だって心（感情）が動くと、体にも色んな変化が現れますよね。
表情が豊かになったり
胸がドキドキしたり
手が震えたり
足がすくんだり
めまいがするほど腹が立ったり
息が止まりそうなほど感動したり
腰が抜けそうなほど驚いたり
溶けそうなほどうれしかったり
そう。
もう日常レベルで心と身体は繋がっています。
体の代謝を上げる方法（体温を上げる方法）も大切ですが、
「心の代謝」という観点から考えてみるのもひとつの方法ではないでしょうか。
恋をすると綺麗になるというのはそれだし、
失恋すると更に綺麗になる？というのもそうなのです♥
大切なのは結果ではなく「どれだけ心が動いたか」
これからどんどん寒くなりますが、熱く燃えていきましょう(^^)
東京スカパラダイスオーケストラ / 美しく燃える森