姿勢を良くしようとする時に、胸を張ろうと胸筋を意識する方が多いのですが…

胸を開くのは胸の筋肉ではなく、背中の筋肉です。

 

背中を意識すると、肩甲骨が後退&下制して、

自然と胸が開き美しい姿勢を保つことができます。

 

背中の筋肉がうまく使えないと、疲れてしまうとは思うのですが…

それでもできるだけ続けていくことで、徐々に鍛えられていきます。

 

正しく立つ、美しく座るだけでも、背中の筋力トレーニングとしてじゅうぶん。

 

ダンベルを買ったり、ジムに通ったりも良いのですが。

まずは無理のない程度のスグにできることからやってみましょう(^^♪

 

凝り固まってしまっている場合には、施術で緩めてあげることも有効です。

 

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背中美人は姿勢美人♡