今まで記事の中で

「骨盤の前傾と後傾」について書いてきていますが、

この骨盤の角度で重要な働きを担っているのは

インナーマッスルである腸腰筋です。

 

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腸腰筋は、正しい姿勢を維持し、

歩く、走るといった基本的な動作でも重要な働きをする筋肉です。

トレーニングをして鍛えるのも、もちろん良いのですが。。

忘れられがちなのが、

正しく立つ、正しく歩く、正しく走る

ということもひとつのトレーニングだということです。

 

正しく立つだけで疲れる。。という声をよく聞きますが、

それは立つための筋肉がきちんと働いていないということ。

 

疲れても、それでも頑張ってきちんと正しく立つ

それもまたトレーニングです。

わざわざ筋トレの時間を捻出しなくても大丈夫(^^)

電車の中でも、仕事中でもできます。

そして余裕のある時には、もっとポジティブなトレーニングも加えていく。

まずはそこから始めてみてはいかがでしょうか。

 

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骨盤の角度がニュートラルに、

そして柔軟に保たれていると、

ボディラインは美しいS字カーブを描きます。

脊柱は元々S字カーブを描いているんだから、そうなる筈です。