姿勢を良くしようとする時に、胸を張ろうと胸筋を意識する方が多いのですが…
胸を開くのは胸の筋肉ではなく、背中の筋肉です。
背中を意識すると、肩甲骨が後退&下制して、
自然と胸が開き美しい姿勢を保つことができます。
背中の筋肉がうまく使えないと、疲れてしまうとは思うのですが…
それでもできるだけ続けていくことで、徐々に鍛えられていきます。
正しく立つ、美しく座るだけでも、背中の筋力トレーニングとしてじゅうぶん。
ダンベルを買ったり、ジムに通ったりも良いのですが。
まずは無理のない程度のスグにできることからやってみましょう(^^♪
凝り固まってしまっている場合には、施術で緩めてあげることも有効です。
背中美人は姿勢美人♡