次の場合の骨盤は、前傾？後傾？どちらもあり得る？
12問中 何問正解できるか、是非やってみてください😊

 

 

1. くびれの下あたりに痛みが出る

2. 前屈が苦手

3. ハイヒールをよく履く

4. 猫背

5. お尻から下に向かって痛みが出る

6. Ｏ脚

7. お尻が平べったく太ももとの境が曖昧

8. (うつ伏せで)踵でお尻を叩ける

9. 寝つきが悪い・よく眠れない

10. ボディラインの凹凸が少ない

11. 反り腰

12. 産後の骨盤

 

いかがだったでしょうか？
答えは「前傾」「後傾」「どちらもあり得る」それぞれ4つずつでした！

答えはこちらになります💁‍♀️

 

⬇︎

⬇︎

⬇︎

 

1. くびれの下あたりに痛みが出る→ 前傾
腰の反ってる部分に負担がかかり、痛みが出やすくなります

 

2. 前屈が苦手→ 後傾
骨盤が後ろに倒れていると、状態を前に倒せません

 

3. ハイヒールをよく履く→ 前傾
重心が前に行くので、身体がバランスを取ろうとして腰が反ります

 

4. 猫背→ どちらもあり得る
どちらにしても脊柱のS字カーブが崩れて猫背になり得ます

 

5. お尻から下に向かって痛みが出る→ 後傾
お尻(梨状筋)が硬くなり、坐骨神経痛を圧迫すると痛みが出ます

 

6. Ｏ脚→ どちらもあり得る
股関節が内旋しても外旋してもＯ脚（膝がくっつかない状態）になります

 

7. お尻が平らで太ももとの境が曖昧→ 後傾
お尻やもも裏の筋肉がうまく使えず、脂肪も潰れてしまいます

 

8. (うつ伏せで)踵でお尻を叩ける→ 前傾
腰が反っているので、踵がお尻に近づきやすくなります

 

9. 寝つきが悪い・よく眠れない→ 前傾
交感神経が優位になり、リラックスするのが難しくなります

 

10. ボディラインの凹凸が少ない→ 後傾
上記7.もそうですが、男性っぽいボディラインに寄りがち

 

11. 反り腰→ どちらもあり得る
以前は反り腰と言えば前傾でしたが、最近ではスウェイバック姿勢の場合にも反り腰という言葉が使われています

 

12. 産後の骨盤→　どちらもあり得る
出産をしたからと言って、全ての人が同じ状態になる訳ではありません

 

自分の身体で動いて試してみると、体感で分かりやすいかと思います。

 

🔸🔹🔸

 

骨盤は『前傾』と『後傾』どちらが良いという訳ではなく、必要に応じでどちらにも傾く『ニュートラルでしなやかに動く骨盤』が望ましい状態。

 

前傾でも後傾でも、どちらかに偏っていると全身のバランスが(骨格)が崩れ、見た目だけではなく内側からも様々なトラブルが生じます。

 

Nalyの骨盤矯正では、筋肉の状態を改善することにより正しい骨格を取り戻し、健やかな美しさを目指します😊

 

骨盤矯正講座


骨盤矯正講座