白髪が増えてきた時がロングヘアをやめるタイミングかなと思いつつ、50代になり更に白髪が減ってきたのでやめるタイミングを見失っている今日この頃です😅
特に同年代の方には
「なんで？」
「何かしてる？」
「何か飲んでる？」
と聞かれることが多いので、私なりに気をつけている事をまとめてみました。
最後は少々センシティブなトピックになるので、今まで殆ど言ったことはないのですが…
私の体質においてはとても大切なことなので、この機会に書いておこうと思います🙂
🔷バランスの良い食事
これは髪だけではなく、全てに当てはまる基本ですよね。
髪や肌を含め身体の原材料はたんぱく質なので、つい不足しがちになるたんぱく質の摂取を意識しています。
ただ忘れてはいけないのは、たんぱく質を効率良く消化吸収するためには他の栄養素も大切だということ。
勿論すべての栄養素にはそれぞれの役割もあるので、タイトル通り全体のバランスが大切になります。
「〇〇さえ食べておけば安心！」という方が人の興味を惹くことは承知していますが、そこまで単純ではありませんね💦
以前は矯正講座に食についての内容も入れていましたが、最近は詳しい方も多いのでデフォルトでは含まれていません。
出張講座を始めて以来、全体的に時間数を短く設定しているというのもあります。
ご希望の方は追加する事もできますのでお気軽にご相談ください😊
🔷首のコリを放置しない
首がこっていると頭部の血流が悪くなる事により髪の質も悪くなります。もちろんお肌の質も💦
他にも頭痛、歯の痛みや歯茎の腫れ、視力の低下、勝手に涙が出てくる、鼻詰まり…などなど。
首を触るだけで首から上が変わります。身体のマッサージを受けただけなのに目が良く見えるようになった、お肌の調子が良くなった、鼻の通りが良くなったと体感したことのある方は多いのではないでしょうか😉
ただやはり全身は繋がっているので、他の部位は歪みまくっているけど首だけ正常ということはまずありません🥹
食生活のお話とも通じますが、こちらもまた全体のバランスが大切。
骨盤がニュートラルであれば脊柱のカーブが綺麗に出ます。つまり頸椎(首)の状態も良くなり、コリを撃退する以前にコリづらい状態でいることができます。
それでも現代人は、携帯やパソコン・デスクワーク・車の運転など姿勢が崩れがち。妊婦さんは更にそうですね💦
意識的に色んな方面から、首のコリを定着させないよう意識しましょう✨
🔷サプリやプロテインを飲まない
厚生労働省の調査では日本人の3人に1人が何らかのサプリを飲んでおり、特に50代・60代の女性の摂取率に至っては40%以上。
更には健康意識・美容意識の高い方ほどその確率が高いと思うので、私の体感では殆どの方が飲まれているように感じます🙂
また同業の方ですとサプリやプロテインを推奨されている方、中には販売されている方もいらっしゃるので、誤解を招くのが嫌で今まであまり言わなかったのですが。
私自身について言うと、もちろん完璧ではないですが日々の食事の中で必要な栄養は摂取できているので、それとは別にサプリやプロテインを飲む必要性を感じないというのがあります。
必要な栄養素であっても過剰に摂ると逆効果というのもあるし、栄養素以外の化学物質で腎臓や肝臓を悪くする例も珍しくないと聞いています。
もちろんそれは大量に摂取された場合だと思いますが、特に必要性がない状態で消化器官を無駄に疲れさせる理由もないので私はサプリなど飲まない、という事になります。
必要な方にとっては文字通り『サプリ=補足』してくれるアイテムになると思いますので、ご自分のお身体と相談しながら摂ってくださいね😊
そして私がこの考えに至ったのは、まだ若い頃この仕事を始めたばかりの頃に出会ったこの言葉も大きいと思います。
髪は腎の華
これは東洋医学の言葉で、簡単に言うと「腎臓の状態と髪の状態は比例する」というものです。
気になる方はネットでこの言葉を検索してみて下さいね😊
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