急にギックリ腰になっちゃった！ でももう治った！ という話をよく聞くのですが… ギックリ腰は、自然災害の様な降って湧いた災難ではありません。 積もりに積もった疲労が何かのキッカケで現れただけで・・・
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「コラム」の記事一覧（7 / 10ページ目）
背中美人は姿勢美人♡
姿勢を良くしようとする時に、胸を張ろうと胸筋を意識する方が多いのですが… 胸を開くのは胸の筋肉ではなく、背中の筋肉です。 背中を意識すると、肩甲骨が後退&下制して、 自然と胸が開き美し・・・
呼吸と姿勢 身体の背面を意識して立つ
前回の記事で、私たちは呼吸によって自律神経を調整できると書きました。 ➡【自律神経】呼吸は人間ができる唯一の「自律神経調整法」です そして良い呼吸をするためは、やはり姿勢が大切です。 &nbs・・・
全身の筋肉をバランスよく使って正しい姿勢で立つ
前回、正しい姿勢を保つ際の腸腰筋の重要性を書きました。 ➡骨盤の前傾と後傾を左右する筋肉＝腸腰筋（大腰筋+腸骨筋） が、もちろん人は腸腰筋だけで立っている訳ではありません。 背中の脊柱起立筋、・・・
【リフレクソロジー講座】上達を実感する瞬間とその秘訣
リフレクソロジー講座をやっていて、 受講生の方の上達を実感するのは。。 私が練習モデルになっていて、 帰りに靴を履いた時にむくみが取れていて靴が緩く感じる瞬間です。 今日もそれを感じました♪ ・・・
【骨盤矯正/美容矯正】補整下着と矯正下着の違い
前回、補正下着について書きましたが ➡【骨盤美容矯正】補整下着の必要性 今回は、矯正下着について書きたいと思います。 とは言っても、両者の違いというのは明確にはされていません。 それでも一般的・・・
曲線のあるボディラインは健康を意味します
美容よりも健康！見た目がきれいなことより元気なのがいちばん！ という意見もありますが、それはそうとも言い切れません。 見た目の美しさと健康は決して無関係ではないからです。 艶やかな肌や髪、そして曲線のあるボ・・・